大连亿达云集荧光夜跑活动攻略

　　亿达云集夜跑活动

　　总有些班你无法加完，总有些赘肉你无法忍受，总有些压力你无法推却，可夜晚的道路，永远为你敞开!亿达云集夜跑团，夜跑永不停!加入我们，天黑就跑!

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　　活动时间：即日-10月16日(每晚7点)

　　费用: 免费

　　活动地址：大连中山区解放路亿达云集天幕商业街

　　夜跑小贴士：

　　夜跑——Fun Run“快乐、自由、无拘束的跑”。是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在 运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的运动量，血液可以供给心肌 足够的氧气;氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。美国一所大学的医学保健专家的话值得 大家参考：人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律 性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。

　　夜跑现场:

　　大连亿达云集交通指南

　　周边公交线路：2路、5路、403路、407路、501路、521路、地铁5号线等葵英街站下车即是